الرحال
07-08-2008, 01:20 AM
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
http://gorahajur.com/up/uploads/a9a7c482ea.jpg (http://gorahajur.com/up)
السيجارة : هي منتج مصنوع من أوراق التبغ، تلف أو تحشى بداخل غلاف ورقي على شكل أسطوانة، يبلغ طولها عادة 120 مم وقطرها 10 مم.
مكوناتها:
-النيكوتين :
وهي المادة الفعالة في السيجارة, تسرع التنفس ونبض القلب وترفع ضغط الدم, وتنشط مركز القيء فتسبب الغثيان عند المبتدئين, وتثبط مركز الشعور
بالجوع فتقلل شهية المدخن للأكل,وكمية ضئيلة من مادة النيكوتين الخالصة مقدارها 40 - 60 مليجرام إذا تعاطاها الإنسان دفعة واحدة تعد قاتلة. والسيجارة الواحدة تحوي 1 مليجرام في المتوسط.
-أول أكسيد الكربون:
له دور في تعطيل وظيفة الهيموجلوبين في نقل الأكسجين إلى الدم. كما يشترك أول أكسيد الكربون مع النيكوتين في زيادة ترسب الدهون والكوليستيرول في الشرايين وتجلط الدم.
-القطران:
هي مادة صمغية سوداء تستخدم أساساً في صناعة مواد الطلاء,تترسب هذه المادة اللزجة في الحويصلات الهوائية فتعطل تبادل الغازات فيها.
الأمراض التي تسببها السيجارة :
الأمراض السرطانية:
التي تشمل سرطان الرئتين والفم والشفتين والحنجرة والمريء, والكليتين والمثانة والبنكرياس نتيجة امتصاص المواد القطرانية ووصولها إلى هذه الأعضاء مع تيار الدم.
أمراض القلب والشرايين:
وهي ناتجة عن تحالف كل من أول أكسيد الكربون والنيكوتين على عضلة القلب فيزيد النيكوتين من نبض القلب وحاجته إلى الأكسجين, بينما يعمل أول أكسيد الكربون على تقليل كمية الأكسجين التي تصل إلى القلب, كما يسببان ترسب المواد الدهنية
والكوليستيرول في بطانة الأوعية الدموية مما يتسبب في تصلب الشرايين والذي يعد أحد الأسباب الرئيسة لإرتفاع ضغط الدم والسكتات القلبية
المناعة وأمراض أخرى:
تضعف السيجارة من مناعة الجسم وقدرته على مقاومة الجراثيم التي تغزو المسالك التنفسية, حيث تتلف مادة القطران أهداب الخلايا المبطنة لهذه المسالك فتقل قدرتها على تنقية الهواء الواصل للرئتين كما تسبب السيجارة قرحة المعدة والمريء والأمعاء.
وكشف بحث جديد أجراه العلماء في معهد للتقنيات الحيوية في بريطانيا أن التدخين
. يحول لعاب الإنسان السليم إلى خليط كيماوي سام يزيد خطر إصابته بسرطان الفم
وأوضح الباحثون أن اللعاب هو خط الدفاع الأول في جسم الإنسان ضد السرطان لأنه
عبارة عن مادة معادلة للسموم وحامية لطبقات الخلايا المبطنة لتجويف الفم ولكن اختلاط
.الدخان معه يحوله إلى مزيج قاتل لهذه الخلايا
ما الذي يحدث عندما يفارق المدخن سيجارته..؟
* بعد (20) دقيقة: يصبح الدم طبيعيأ .
* بعد (20) دقيقة: تعود ضربات القلب لوضعها الطبيعي.
* بعد (20) دقيقة: تعود حرارة الكفين والقدمين لوضعهما الطبيعي.
* بعد ( 8 ) ساعات: تبدأ مادة أول أكسيد الكربون السامة في الاختفاء من الدم وتبدأ نسبة الأكسجين بالتزايد.
* بعد (24) ساعة: تقل فرص حدوث الأزمات القلبية.
* بعد ( 48 ) ساعة: تبدأ أعصاب الشخص في التكيف على اختفاء النيكوتين ويبدأ التحسن في حاستي الشم والذوق .
* بعد (72) ساعة:يحدث تحسن في الدورة الدموية وسهولة في التنفس .
* بعد (14) إلى (90) يومأ: تتحسن الدورة الدموية بشكل كبير ولا يحس المتوقف عن التدخين بالتعب أثناء المشي كما كان حال تدخينه وتتحسن وظائف الرئة بنحو 30% مع اختفاء النيكوتين تمامأ من الدم .
* بعد (9) أشهر: تختفي الكحة والشعور بالتعب وتزيد طاقة الجسم ويختفي القطران من الرئة .
* بعد سنة واحدة : تقل بمشيئة الله احتمالات الوفاة التي تسببها أمراض القلب ويقل احتمال سرطان الرئة والحنجرة والفم والمريء والمثانة ويكون المعدل هو نفسه عند غير المدخن .
أسباب الاستمرار في التدخين:
1- التحجج الدائم بضعف الإرادة.
2- التهرب الدائم عن الحديث عن اضراره.
3- عدم الإنكار على المدخن.
4- وجود قدوات في المجتمع تشجع على التدخين .
5- التعلل بوجود أشخاص أكبر منهم سناً أصحاء
خطوات الإقلاع عن التدخين:
1- الحصول على قدر كبير من الاسترخاء وبخاصة خلال الأيام الأولى من التوقف عن التدخين.
2- الكثار من اكل الفاكهة والخضراوات الطازجة عدم تناول الأطعمه الدسمة.
3- الإكثار من تناول الماء وذالك لتخليص الجسم من النيكوتين والمواد الضاره كذالك الشاي والقهوة وخاصة في الايام الخمس الأولى.
4- حاول الابتعاد عن المدخنين وأجواء التدخين.
5- اصرف النظر عن التفكير في العودة اليه عندما تحس بالحنين إليه تذكر مضاره وتصبر عنه وأشغل نفسك بشئ من الحلويات أو اللبان.
6- عود نفسك على استعمال السواك.
7- تناول يومياً بعد الأفطار كأساً من الليمون أو البرتقال لأنه يخفف من شدة الرغبه في التدخين.
8- مراجعة أقرب عيادة لمكافحة التدخين.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
http://gorahajur.com/up/uploads/a9a7c482ea.jpg (http://gorahajur.com/up)
السيجارة : هي منتج مصنوع من أوراق التبغ، تلف أو تحشى بداخل غلاف ورقي على شكل أسطوانة، يبلغ طولها عادة 120 مم وقطرها 10 مم.
مكوناتها:
-النيكوتين :
وهي المادة الفعالة في السيجارة, تسرع التنفس ونبض القلب وترفع ضغط الدم, وتنشط مركز القيء فتسبب الغثيان عند المبتدئين, وتثبط مركز الشعور
بالجوع فتقلل شهية المدخن للأكل,وكمية ضئيلة من مادة النيكوتين الخالصة مقدارها 40 - 60 مليجرام إذا تعاطاها الإنسان دفعة واحدة تعد قاتلة. والسيجارة الواحدة تحوي 1 مليجرام في المتوسط.
-أول أكسيد الكربون:
له دور في تعطيل وظيفة الهيموجلوبين في نقل الأكسجين إلى الدم. كما يشترك أول أكسيد الكربون مع النيكوتين في زيادة ترسب الدهون والكوليستيرول في الشرايين وتجلط الدم.
-القطران:
هي مادة صمغية سوداء تستخدم أساساً في صناعة مواد الطلاء,تترسب هذه المادة اللزجة في الحويصلات الهوائية فتعطل تبادل الغازات فيها.
الأمراض التي تسببها السيجارة :
الأمراض السرطانية:
التي تشمل سرطان الرئتين والفم والشفتين والحنجرة والمريء, والكليتين والمثانة والبنكرياس نتيجة امتصاص المواد القطرانية ووصولها إلى هذه الأعضاء مع تيار الدم.
أمراض القلب والشرايين:
وهي ناتجة عن تحالف كل من أول أكسيد الكربون والنيكوتين على عضلة القلب فيزيد النيكوتين من نبض القلب وحاجته إلى الأكسجين, بينما يعمل أول أكسيد الكربون على تقليل كمية الأكسجين التي تصل إلى القلب, كما يسببان ترسب المواد الدهنية
والكوليستيرول في بطانة الأوعية الدموية مما يتسبب في تصلب الشرايين والذي يعد أحد الأسباب الرئيسة لإرتفاع ضغط الدم والسكتات القلبية
المناعة وأمراض أخرى:
تضعف السيجارة من مناعة الجسم وقدرته على مقاومة الجراثيم التي تغزو المسالك التنفسية, حيث تتلف مادة القطران أهداب الخلايا المبطنة لهذه المسالك فتقل قدرتها على تنقية الهواء الواصل للرئتين كما تسبب السيجارة قرحة المعدة والمريء والأمعاء.
وكشف بحث جديد أجراه العلماء في معهد للتقنيات الحيوية في بريطانيا أن التدخين
. يحول لعاب الإنسان السليم إلى خليط كيماوي سام يزيد خطر إصابته بسرطان الفم
وأوضح الباحثون أن اللعاب هو خط الدفاع الأول في جسم الإنسان ضد السرطان لأنه
عبارة عن مادة معادلة للسموم وحامية لطبقات الخلايا المبطنة لتجويف الفم ولكن اختلاط
.الدخان معه يحوله إلى مزيج قاتل لهذه الخلايا
ما الذي يحدث عندما يفارق المدخن سيجارته..؟
* بعد (20) دقيقة: يصبح الدم طبيعيأ .
* بعد (20) دقيقة: تعود ضربات القلب لوضعها الطبيعي.
* بعد (20) دقيقة: تعود حرارة الكفين والقدمين لوضعهما الطبيعي.
* بعد ( 8 ) ساعات: تبدأ مادة أول أكسيد الكربون السامة في الاختفاء من الدم وتبدأ نسبة الأكسجين بالتزايد.
* بعد (24) ساعة: تقل فرص حدوث الأزمات القلبية.
* بعد ( 48 ) ساعة: تبدأ أعصاب الشخص في التكيف على اختفاء النيكوتين ويبدأ التحسن في حاستي الشم والذوق .
* بعد (72) ساعة:يحدث تحسن في الدورة الدموية وسهولة في التنفس .
* بعد (14) إلى (90) يومأ: تتحسن الدورة الدموية بشكل كبير ولا يحس المتوقف عن التدخين بالتعب أثناء المشي كما كان حال تدخينه وتتحسن وظائف الرئة بنحو 30% مع اختفاء النيكوتين تمامأ من الدم .
* بعد (9) أشهر: تختفي الكحة والشعور بالتعب وتزيد طاقة الجسم ويختفي القطران من الرئة .
* بعد سنة واحدة : تقل بمشيئة الله احتمالات الوفاة التي تسببها أمراض القلب ويقل احتمال سرطان الرئة والحنجرة والفم والمريء والمثانة ويكون المعدل هو نفسه عند غير المدخن .
أسباب الاستمرار في التدخين:
1- التحجج الدائم بضعف الإرادة.
2- التهرب الدائم عن الحديث عن اضراره.
3- عدم الإنكار على المدخن.
4- وجود قدوات في المجتمع تشجع على التدخين .
5- التعلل بوجود أشخاص أكبر منهم سناً أصحاء
خطوات الإقلاع عن التدخين:
1- الحصول على قدر كبير من الاسترخاء وبخاصة خلال الأيام الأولى من التوقف عن التدخين.
2- الكثار من اكل الفاكهة والخضراوات الطازجة عدم تناول الأطعمه الدسمة.
3- الإكثار من تناول الماء وذالك لتخليص الجسم من النيكوتين والمواد الضاره كذالك الشاي والقهوة وخاصة في الايام الخمس الأولى.
4- حاول الابتعاد عن المدخنين وأجواء التدخين.
5- اصرف النظر عن التفكير في العودة اليه عندما تحس بالحنين إليه تذكر مضاره وتصبر عنه وأشغل نفسك بشئ من الحلويات أو اللبان.
6- عود نفسك على استعمال السواك.
7- تناول يومياً بعد الأفطار كأساً من الليمون أو البرتقال لأنه يخفف من شدة الرغبه في التدخين.
8- مراجعة أقرب عيادة لمكافحة التدخين.