الرحال
07-16-2008, 12:54 AM
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..........
http://gorahajur.com/up/uploads/836e2bfd5d.jpg (http://gorahajur.com/up)
قال تعالى .." ( وجعلنا نومكم سباتا ، وجعلنا الليل لباسا ,وجعلنا النهارا معاشا ) .
النوم:- من الامور الصحية التي تساعد على توفير الراحة البدنية ، وكذلك الهدوء النفسي والاسترخاء المريح يقول المستشارون في مجال الصحة المتعلقة بالنوم إن من اول الفوائد الصحية للنوم ، والتي يدركها الكثيرون هي المحافظة على الوزن المناسب هذا مع ابعاد اعراض البرد ايضا !
قال تعالى: (هُوَ الَّذِي جَعَلَ لَكُمُ اللَّيْلَ لِتَسْكُنُواْ فِيهِ وَالنَّهَارَ مُبْصِرًا إِنَّ فِي ذَلِكَ لآيَاتٍ لِّقَوْمٍ يَسْمَعُونَ).
خلق الله النهار لننشط فيه ونبتغي من فضل الله، وخلق الليل لنسكن فيه ونهجع، والنوم نعمة من نعم الله علينا؛ إذ في النوم راحة لجهازنا العصبي، فلو حرم الإنسان من النوم لبضعة أيام فإن عمل الدماغ لديه يضطرب، وفي النوم ترميم لما اهترأ من جسم الإنسان، كما يتم النمو خلاله أيضًا،
وخاصة نوم الليل، حيث تزداد الهرمونات التي تنشط النمو والترميم أثناء الليل، وتزداد في النهار بدلاً عنها هرمونات منشطة من أجل العمل والحركة، وفي النهار يغلب معدل الاهتراء في الجسم معدل الترميم والبناء،.
وقد اكتشف العلماء حديثا أن الغدد الضوئيه في الدماغ تقوم بإفراز ماده تسمى "الميلاتونين " تؤثر تأثيرا بالغا ومباشرا في عملية النوم وأن الظلام يزيد من إفراز هذه الماده بعكس الضوء.
وثبت علميآ بأنه توجد في الدماغ خلية صغيرة لاتنغلق إلا عند الذين ينامون ليلآ في الدماغ البشري سبحان الخالق ((خلية صغيره)) مسؤله عن مركز الإدراك واليقظه00هذه الخليه عندما ننام في الليل
ونطفي الأنوار تستشعر الظلام فتنغلق تلقائيآ,ويشعر المرء بالنوم العميق والراحه لتوقف مركز اليقظه لديه00ولكن عندما ننام نهارآ00حتى في حالة إغلاق الستائر والإظلام التام فإن ؟ هذه الخلية لاتنغلق أبدآ
((بل تبقى مفتوحه ويبقى مركزاليقظه بحالة نشطه)) فنصحو من نوم النهار نشعر بالقلق وعدم الراحه,,كذلك يوجد((الرفيق الودي00والرفيق الاودي)) ماهما؟؟
إنهم رفقاءأوجدهم الرحمن للإنسان كيف ذلك؟؟ في النهار ينشط الرفيق الودي 00فيشعر الواحد بالنشاط والحيويه وتختفي أعراض التعب والإرهاق وآلام المفاصل لمن يشكو منها والحرارة والحمى في حالة المرض00أما في الليل؟؟
فينشط الرفيق ((الاودي))وهنا تبدإ الاوجاع تغزو الجسد ((فتشتد ألم المفاصل,,وترتفع درجة الحراره والحمى ,,وتشتد وطأة الإنفلونزا)) أما لوإتبع الإنسان توجيهات الخالق ونام في الليل 00
فلن ينشط الرفيق الاودي00وسيشعر بالراحة والنشاط صباحآ برفقة الرفيق ((الودي))
التفكير قبل النوم هام جدا :
مرحلة التفكير قبل النوم من أخطر الوسائل السلبية على الإنسان : لذلك .. راقب نوع تفكيرك قبل النوم .. هذا موضوع مهم جدا لحياة الأشخاص النفسية ..
وبالذات التفكير قبل النوم وبعد الإفاقة في الصباح ومهم جدا معرفة.. هل يستحوذ على الشخص التفكير الإيجابي أم السلبي ؟؟؟ لسبب قوي جدا وخطييييييير....!!!!
لأن أي الأحساس بالإحباط أو الاكتئاب أو عدم القدرة على مواصلة أي عمل أو دراسة بحماس ...سببه هو البرمجة الذاتية الداخلية في عقل الإنسان اللاوعي نتيجة ما أختزنه من الماضي أما سلبيا أو إيجابيا..
وقوة البرمجة الايجابية والسلبية نسبية من شخص إلى آخر بحسب ظروف الإنسان وشخصيته وبرامجه العقلية فمجرد فهم الأفكار السلبية وأسبابها " موقف مؤلم , تربية خاطئة ، ضغوط نفسية من العمل " وغيرها
من الأسباب التي تؤدي إلى :
1. توتر في بادىء الامر والانزعاج الدائم والضيقة النفسية.
2. ومن ثم التفكير الدائم بالموقف المؤلم والاحساس بالندم والتمني طوال الوقت وقد يتطور الى التفكير في الرحيل عن الحياة الى الموت.
3. أستحضاره ليلا ومن ثم أشغال العقل اللأواعي إلى الصباح وكره الذات والأهل" بالرغم من أن الإنسان نائم ولكن عقله لاينام بل مشغول بالموقف الماضي " الذي حطم كيانة وأزعجة وعرقل سائر تفكيرة.
4. ثم الوصول إلى الخوف والرهاب الأجتماعي والبعد عن الناس والاجتماعات ..
5. ثم الوصول إلى عيادة الطبيب النفسي وهذا كله فقط بسب البرمجة الذاتية السلبية التي قد تهلك نفسا بريئة ..
6. فيجب فقط القضاء على مجرد التفكير السلبيوراحة بالكم ونسيان اي أزمة نفسية سببت لكم التعب المستمر.
النوم المناسب يعزز الروح المعنوية العالية :
من المعروف من خلال دراسات اجراها بعض الاستشاريين في جامعة شيكاغو ان النوم المريح يعدد ساعات مناسبه قد يصل الى 8 ساعات يساعد على تعزيز الروح المعنوية العالية لدى الانسان وكذلك إضفاء شيء من المرح والسعادة وهدوء البال على نفسه ، وهذا ما لا يتوفر لدى من ينامون ساعات اقل .
ويقول احد الاستشاريين وهو دكتور ماس ، ان تراجع عدد ساعات النوم قد يكون سببا من اسباب الاثارة والعصبية والمشاكل العائلية ايضا ، وذلك بسبب سرعة الاستشارة والغضب لمن كان عدد ساعات نومه اقل ، وهكذا فان هذا الامر يكاد يتلاشى مع النوم المريح والمناسب في عدد الساعات .....
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..........
http://gorahajur.com/up/uploads/836e2bfd5d.jpg (http://gorahajur.com/up)
قال تعالى .." ( وجعلنا نومكم سباتا ، وجعلنا الليل لباسا ,وجعلنا النهارا معاشا ) .
النوم:- من الامور الصحية التي تساعد على توفير الراحة البدنية ، وكذلك الهدوء النفسي والاسترخاء المريح يقول المستشارون في مجال الصحة المتعلقة بالنوم إن من اول الفوائد الصحية للنوم ، والتي يدركها الكثيرون هي المحافظة على الوزن المناسب هذا مع ابعاد اعراض البرد ايضا !
قال تعالى: (هُوَ الَّذِي جَعَلَ لَكُمُ اللَّيْلَ لِتَسْكُنُواْ فِيهِ وَالنَّهَارَ مُبْصِرًا إِنَّ فِي ذَلِكَ لآيَاتٍ لِّقَوْمٍ يَسْمَعُونَ).
خلق الله النهار لننشط فيه ونبتغي من فضل الله، وخلق الليل لنسكن فيه ونهجع، والنوم نعمة من نعم الله علينا؛ إذ في النوم راحة لجهازنا العصبي، فلو حرم الإنسان من النوم لبضعة أيام فإن عمل الدماغ لديه يضطرب، وفي النوم ترميم لما اهترأ من جسم الإنسان، كما يتم النمو خلاله أيضًا،
وخاصة نوم الليل، حيث تزداد الهرمونات التي تنشط النمو والترميم أثناء الليل، وتزداد في النهار بدلاً عنها هرمونات منشطة من أجل العمل والحركة، وفي النهار يغلب معدل الاهتراء في الجسم معدل الترميم والبناء،.
وقد اكتشف العلماء حديثا أن الغدد الضوئيه في الدماغ تقوم بإفراز ماده تسمى "الميلاتونين " تؤثر تأثيرا بالغا ومباشرا في عملية النوم وأن الظلام يزيد من إفراز هذه الماده بعكس الضوء.
وثبت علميآ بأنه توجد في الدماغ خلية صغيرة لاتنغلق إلا عند الذين ينامون ليلآ في الدماغ البشري سبحان الخالق ((خلية صغيره)) مسؤله عن مركز الإدراك واليقظه00هذه الخليه عندما ننام في الليل
ونطفي الأنوار تستشعر الظلام فتنغلق تلقائيآ,ويشعر المرء بالنوم العميق والراحه لتوقف مركز اليقظه لديه00ولكن عندما ننام نهارآ00حتى في حالة إغلاق الستائر والإظلام التام فإن ؟ هذه الخلية لاتنغلق أبدآ
((بل تبقى مفتوحه ويبقى مركزاليقظه بحالة نشطه)) فنصحو من نوم النهار نشعر بالقلق وعدم الراحه,,كذلك يوجد((الرفيق الودي00والرفيق الاودي)) ماهما؟؟
إنهم رفقاءأوجدهم الرحمن للإنسان كيف ذلك؟؟ في النهار ينشط الرفيق الودي 00فيشعر الواحد بالنشاط والحيويه وتختفي أعراض التعب والإرهاق وآلام المفاصل لمن يشكو منها والحرارة والحمى في حالة المرض00أما في الليل؟؟
فينشط الرفيق ((الاودي))وهنا تبدإ الاوجاع تغزو الجسد ((فتشتد ألم المفاصل,,وترتفع درجة الحراره والحمى ,,وتشتد وطأة الإنفلونزا)) أما لوإتبع الإنسان توجيهات الخالق ونام في الليل 00
فلن ينشط الرفيق الاودي00وسيشعر بالراحة والنشاط صباحآ برفقة الرفيق ((الودي))
التفكير قبل النوم هام جدا :
مرحلة التفكير قبل النوم من أخطر الوسائل السلبية على الإنسان : لذلك .. راقب نوع تفكيرك قبل النوم .. هذا موضوع مهم جدا لحياة الأشخاص النفسية ..
وبالذات التفكير قبل النوم وبعد الإفاقة في الصباح ومهم جدا معرفة.. هل يستحوذ على الشخص التفكير الإيجابي أم السلبي ؟؟؟ لسبب قوي جدا وخطييييييير....!!!!
لأن أي الأحساس بالإحباط أو الاكتئاب أو عدم القدرة على مواصلة أي عمل أو دراسة بحماس ...سببه هو البرمجة الذاتية الداخلية في عقل الإنسان اللاوعي نتيجة ما أختزنه من الماضي أما سلبيا أو إيجابيا..
وقوة البرمجة الايجابية والسلبية نسبية من شخص إلى آخر بحسب ظروف الإنسان وشخصيته وبرامجه العقلية فمجرد فهم الأفكار السلبية وأسبابها " موقف مؤلم , تربية خاطئة ، ضغوط نفسية من العمل " وغيرها
من الأسباب التي تؤدي إلى :
1. توتر في بادىء الامر والانزعاج الدائم والضيقة النفسية.
2. ومن ثم التفكير الدائم بالموقف المؤلم والاحساس بالندم والتمني طوال الوقت وقد يتطور الى التفكير في الرحيل عن الحياة الى الموت.
3. أستحضاره ليلا ومن ثم أشغال العقل اللأواعي إلى الصباح وكره الذات والأهل" بالرغم من أن الإنسان نائم ولكن عقله لاينام بل مشغول بالموقف الماضي " الذي حطم كيانة وأزعجة وعرقل سائر تفكيرة.
4. ثم الوصول إلى الخوف والرهاب الأجتماعي والبعد عن الناس والاجتماعات ..
5. ثم الوصول إلى عيادة الطبيب النفسي وهذا كله فقط بسب البرمجة الذاتية السلبية التي قد تهلك نفسا بريئة ..
6. فيجب فقط القضاء على مجرد التفكير السلبيوراحة بالكم ونسيان اي أزمة نفسية سببت لكم التعب المستمر.
النوم المناسب يعزز الروح المعنوية العالية :
من المعروف من خلال دراسات اجراها بعض الاستشاريين في جامعة شيكاغو ان النوم المريح يعدد ساعات مناسبه قد يصل الى 8 ساعات يساعد على تعزيز الروح المعنوية العالية لدى الانسان وكذلك إضفاء شيء من المرح والسعادة وهدوء البال على نفسه ، وهذا ما لا يتوفر لدى من ينامون ساعات اقل .
ويقول احد الاستشاريين وهو دكتور ماس ، ان تراجع عدد ساعات النوم قد يكون سببا من اسباب الاثارة والعصبية والمشاكل العائلية ايضا ، وذلك بسبب سرعة الاستشارة والغضب لمن كان عدد ساعات نومه اقل ، وهكذا فان هذا الامر يكاد يتلاشى مع النوم المريح والمناسب في عدد الساعات .....